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3.速効!30日ダイエット(サプリメント編)

ここでは、3.速効!30日ダイエット(サプリメント編) に関する情報を紹介しています。

ダイエットや運動にとって「サプリメント」は不可欠です。

必要な「栄養」を全て食事から摂ろとすると、

膨大な量になると同時に、「脂肪」などの余計なものまで

摂取してしまいます。

次に挙げる「サプリメント」と、その「摂取タイミング」

は非常に重要ですので、必ず実践して下さい。


1)トレーニング前に、スポーツドリンクなどでエネルギー
  を補給する。


  運動に必要な最低限のエネルギーを補給しなければ、
  トレーニングの効果が得られないだけでなく、疲労感
  が抜けません。



2)トレーニング後30分以内に、アミノ酸の「グルタミン」と
  「BCAA」を摂取する。


3)就寝前に「プロテイン」を摂取する。

  トレーニングで傷ついた筋肉が回復するのは、
  トレーニング後30分以内就寝中です。
  このタイミングを逃さずに摂取して下さい。

   L-グルタミン     BCAA      ホエイ・カゼインプロテイン

4)「ファットバーナー」を摂取する。

  これを摂取するのと、しないのでは脂肪の燃焼に
  雲泥の差があります。

  コエンザイムQ10、αーリポ酸、L-カルニチン、
  を配合した「シェイプスダイエット」がお薦めです。

          シェイプスダイエット

5)「マルチビタミン・ミネラル」を摂取する。

一日に必要なビタミン・ミネラルを全て食事から摂るのは、
 量的にも、経済的にも無理です。不足分はマルチビタミン・
 ミネラルで補いましょう。 

           マルチビタミン・ミネラル



「サプリメント」というと、ちょっと敬遠するかもしれませんが、


トップアスリートは皆使っています。


薬ではありません。



安心して利用しましょう。
 
 


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