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ありえないダイエット(1)

ここでは、ありえないダイエット(1) に関する情報を紹介しています。
    
「脂肪を燃やすなら、やっぱり有酸素運動が1番!

毎朝5キロ走ってます♪」

それは間違ってます((+_+))

確かに、有酸素運動だけでも脂肪は燃えますが、

「基礎代謝」を上げるコトの方が重要です。

「基礎代謝」とは呼吸や体温調節などの

生命維持に使われるエネルギー。

1日の消費エネルギー量のなんと約7割が「基礎代謝」によるもの。

筋肉をある程度発達させ、「基礎代謝」を高めることが

ダイエットの1番の近道なんです。

それに、有酸素運動は距離ではなく、時間が重要!

有酸素で脂肪を燃やすには基本的に最低20分以上が必要です。


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