ありえないダイエット（１）

　　　　
「脂肪を燃やすなら、やっぱり有酸素運動が１番！

毎朝５キロ走ってます♪」

それは間違ってます((+_+))

確かに、有酸素運動だけでも脂肪は燃えますが、

「基礎代謝」を上げるコトの方が重要です。

「基礎代謝」とは呼吸や体温調節などの

生命維持に使われるエネルギー。

１日の消費エネルギー量のなんと約７割が「基礎代謝」によるもの。

筋肉をある程度発達させ、「基礎代謝」を高めることが

ダイエットの１番の近道なんです。

それに、有酸素運動は距離ではなく、時間が重要！

有酸素で脂肪を燃やすには基本的に最低２０分以上が必要です。


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