コンビニでダイエット！？

　
　「一人暮らしなので食事はもっぱらコンビニ弁当です。

ついついお菓子も買っちゃいます(≧∇≦)」

独身で一人暮らしだと、自炊はあまりしないですよね(^_^;)

仕事や学校などで疲れてるし、

スーパーで１人分の食材ってなかなか売ってないし…

ついついコンビニや外食に頼りがちです。

しかし、コンビニでも十分栄養バランスはとれます。

次のことに注意して利用してみては如何でしょうか。

・ビタミン・ミネラル補給のため、野菜サラダや野菜ジュースを積極的に利用する。

・納豆、豆腐、ツナ缶などの低脂肪高タンパク質の食材を購入する。

・カップ麺ではなく、ハルサメヌードルにする。

・お弁当やお惣菜のカロリー表示に注意して購入する。

・普通のお茶ではなく、ヘルシア緑茶やフラバン茶にする。

・デザートはヨーグルトにする。

これだけでも、栄養の偏りはかなり改善できるはずです。

ただし、スナック菓子や炭酸飲料は厳禁です。

これは身体を作るという意味ではゼロではなく、マイナスにしか働きません。

食べたい物が食べれないって大変だけど、頑張りましょう♪　(*＾-'*)>


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