「絶対にやせる」ダイエットはない！？

ここでは、「絶対にやせる」ダイエットはない！？に関する情報を紹介しています。

　
「ランニングを３０分、腕立て伏せ２０回×２、腹筋２０回×２を

３ヶ月、毎日続けています。体重も７５キロ→６５キロまで減りま

した。でも最近なかなか体重が減ってくれません(>_<)」

ある時期から急激に体重が落ちなくなることは

よく聞く話ですよね。それは何故でしょうか？

↓↓理由はこちら↓↓

　　
人間の体というのは本当に良く出来ています。

体に激しい変化（→この場合トレーニング）が加わると、

それに耐え得るように体は自らを「変化」させます。

以前に話した筋肉の「超回復」が良い例えだと言えます。

具体例をあげれば、

何もしていない人が、５㎞のランニングを始めたとします。

初めはとても辛く、体のあちこちが痛くなるはずです。

しかし、適切な食事を摂っていれば

体重も体脂肪も順調に減ります。

２～３ヶ月後には５㎞も楽に走れるようになるはずです。

ただし、それに伴い

体脂肪は減少しにくくなっていきます。

５㎞を走るということに「慣れ」てしまったためです。

冒頭の彼女は６５キロという体重が目標体重ではないはずです。

彼女がさらに体脂肪を減らすためには、ランニングの時間を増やし

筋トレの強度を高めるなどの「変化」が必要です。

トレーニングには「これが絶対」という答えはありません。

それは、体の変化に伴って、トレーニングも「進化」させなく

てはいけないからです。

しかし一方で、トレーニングにおける「普遍的」な考え方も存在します。

（例えば、体脂肪を減らすためには、摂取カロリーよりも消費

カロリーの方が多い必要があるなど。←これは絶対！）

この「絶対的」考えは

ダイエット【理論編】やダイエット【食事編】で

詳しく述べていますので

もし宜しければ目を通してみて下さいね(^o^)丿

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この記事へのコメント

慣れと変化

初コメントです。
興味のある記事でした。
いつか落ちなくなるのは、体が慣れちゃうという訳ですか･･･。
バランス食が実践できてないので、もう一度見直さないといけないなと、思っています。

当ブログへのコメント、ありがとうございました。
ダイエット、がんばっていきます。

2007/02/15(木) 09:30 | URL | はるたく #rC8ajEyg[ 編集]

おはようございます

訪問・コメント・応援有難うございます。

ダイエットしていると必ずやってくる停滞期ですかね。
停滞期がなければ結構、挫折しないで頑張れる人が多いんですけれどね。
人間の身体って本当、不思議ですね。

今日も応援ポチッポチッです。

2007/02/15(木) 09:40 | URL | みやこ #-[ 編集]

なるほど～

私は運動はあまりしませんでしたが
大幅減量して、その後はなかなか落ちません。

トレーニングを始めて慣れてきたら
少し増やすとか変化つけないとダメですよね・・やっぱ。

暖かくなってきたらスポーツ始めたいなと思ってますので
それまでいろいろ考えようと思ってます♪

では、ポチっｗ
それからリンクさせて頂きたいのですが・・・。
もし不都合があればお教え下さいね♪

2007/02/15(木) 09:53 | URL | 吹雪 #-[ 編集]

こんにちは

訪問させていただきました。

応援もボチッと押しておきました。

では・・・

2007/02/15(木) 15:55 | URL | とんとん #tR9CXKo2[ 編集]

ありがとうございます

コメントありがとうございました。バレンタインでチョコ食べすぎです。やばいです！これからダイエットがんばらなくては・・・

2007/02/15(木) 17:03 | URL | ダイエット対決トドvsジュゴン #-[ 編集]

こんばんわ！

先日は私のブログに遊びに来ていただきありがとうございます！

遊び今後遊びに来ていろいろと参考にさせていただきます！

もちろん応援ポチっと押しました！

2007/02/16(金) 00:44 | URL | もりけん #-[ 編集]

ありがとうございました(*^_^*)

＞はるたくさん
＞みやこさん
＞吹雪さん
＞とんとんさん
＞トドVSジュゴン？さん
＞もりけんさん

みなさんコメントありがとう御座いましたｗｗ
とても励みになります！！(>_<)
これからもよろしくお願いしますm(__)m
お互いに頑張りましょうＯ(≧∇≦)Ｏ