6.脂肪燃焼に最も効果的な方法

ここでは、6.脂肪燃焼に最も効果的な方法 に関する情報を紹介しています。
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

脂肪燃焼に最も効果的な方法は、筋力トレーニングを行うことです。筋肉量が増えれば基礎代謝が高くなり、消費エネルギー量も多くなります。

消費エネルギーを比べてみると、ウォーキング45分では約150kcal
ですが、基礎代謝では1日なんと!約1200kcalです!

つまり、筋肉は存在するだけで莫大なエネルギーを消費します。

まず、筋力トレーニングにより基礎代謝を高め、脂肪が燃えやすくリバ
ウンドしにくい身体を作ります。そのうえで有酸素運動を行えばみるみ
る脂肪が燃焼します。

しかし、多くの女性は筋トレなんかしたら、たくましい体になってしま
うのでは…(-_-;) と不安に思うはずです。

でも安心してください!筋肉が大きくなるのは男性ホルモンが関係して
います。なので、女性がたくましくなるためには、非常に過酷なトレー
ニングが必要です。

ダイエットのための筋トレではたくましなることは絶対にありえませ
ん!安心してトレーニングをしましょう♪


>> 「超回復」へ

『完全ダイエットバイブル』TOPへ

スポンサーサイト
コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。